ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- ハムストリングス短縮が骨盤に与える影響
- 太ももの裏側にある筋肉「ハムストリングス」は、股関節や骨盤の動きに大きく関わる重要な筋肉です。この筋肉は、骨盤の坐骨という部分から始まり、膝の下に付着しています。そのため、ハムストリングスの柔軟性は骨盤の位置にも大きな影響を与えます。
ハムストリングスが硬く短縮した状態になると、骨盤を後ろに引っ張る力が強くなり、骨盤が後傾しやすくなります。骨盤後傾の姿勢になると、腰の自然なカーブ（腰椎の前弯）が失われやすくなり、いわゆる「猫背姿勢」になりやすくなります。この姿勢は腰や背中に余計な負担をかけるため、腰痛や背中の張りにつながることがあります。
また、骨盤が後傾すると股関節の動きも制限されやすくなります。その結果、日常生活やスポーツの動作の中で腰や背中の筋肉が代償的に働き、体の一部に負担が集中してしまうこともあります。特に長時間座る生活が続くと、ハムストリングスが硬くなりやすく、骨盤の動きがさらに制限される傾向があります。
このような状態を改善するためには、ハムストリングスの柔軟性を保つことが大切です。ただし、単純にストレッチをするだけでなく、骨盤や股関節の動き、体幹の安定性なども合わせて整えることが重要になります。
整体では、ハムストリングスの状態だけでなく、骨盤や股関節、背骨のバランスを総合的に確認しながら施術を行い、体全体の動きがスムーズになるようサポートしていきます。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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