ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 脊柱起立筋の過活動と腰痛の関係
- 腰痛の原因として「筋力不足」をイメージする方は多いですが、実際には筋肉が弱いのではなく、**特定の筋肉が働きすぎている状態（過活動）**が原因になっていることもあります。その代表的な筋肉が「脊柱起立筋」です。
脊柱起立筋は背骨の両側にある大きな筋肉で、体を起こしたり姿勢を維持したりする役割を担っています。立っているときや座っているときに体が前に倒れないよう支える、いわば背中の“支柱”のような存在です。
しかし、姿勢の崩れや体幹の安定性の低下があると、この脊柱起立筋が常に働き続ける状態になってしまいます。本来であれば腹筋群やインナーマッスル、股関節周囲の筋肉などと協力して姿勢を保つのですが、それらの働きが弱くなると脊柱起立筋だけに負担が集中します。
この状態が続くと筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなって疲労が蓄積しやすくなります。その結果、腰の張り感や慢性的な腰痛につながることがあります。また、脊柱起立筋が過剰に働くことで腰椎が反りやすくなり、腰の関節にも負担がかかりやすくなります。
腰痛を改善するためには、単に腰をほぐすだけでなく、なぜ脊柱起立筋が過剰に働いているのかを考えることが大切です。整体では姿勢のバランスや体幹の安定性、股関節の動きなどを確認しながら、体全体の連動を整えていくことで腰への負担を軽減していきます。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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