ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 立位姿勢で重心が前にある人の特徴
- 立っているときの姿勢は、体のバランスや筋肉の使い方を大きく左右します。その中でも「重心の位置」はとても重要です。本来、立位姿勢では体の重心は足の中央付近に位置し、かかととつま先にバランスよく体重がかかる状態が理想とされています。しかし、日常生活のクセや姿勢の影響によって、重心が前方に偏っている人も少なくありません。
重心が前にある人の特徴としてまず挙げられるのが、つま先側に体重が乗りやすい姿勢です。この状態では、無意識のうちにふくらはぎの筋肉を常に使い続けていることが多く、ふくらはぎの張りや疲労感が出やすくなります。
また、重心が前にある姿勢では、体が前に倒れないようにバランスを取るため、腰を反らせるような姿勢になることがあります。これにより腰椎の反りが強くなり、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。結果として、腰の張りや腰痛の原因になる場合もあります。
さらに、頭の位置も前方に出やすくなるため、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、首こりや肩こりにつながることもあります。つまり、重心の前方偏位は足元だけの問題ではなく、全身の姿勢バランスに影響を与えるのです。
整体では、骨盤や背骨の位置だけでなく、足の接地や体の重心バランスも確認しながら体全体を整えていきます。正しい重心位置を保つことは、体への負担を減らし、疲れにくい姿勢をつくるためにも大切なポイントです。
TEL 070-9339-2617
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