ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 噛みしめと首こりの関係とは？見落とされがちな原因
- 首こりの原因は姿勢だけでなく、「噛みしめ（食いしばり）」が関係しているケースも少なくありません。無意識のうちに歯を強く噛みしめていると、顎まわりの筋肉が常に緊張し、その影響が首へと波及していきます。
特に咬筋や側頭筋といった咀嚼筋は、頭部や首の筋肉と筋膜でつながっており、これらが過緊張を起こすと、首の後ろにある後頭下筋群や胸鎖乳突筋にも負担がかかります。その結果、首の動きが悪くなり、重だるさや痛みといった首こりの症状が現れやすくなります。
また、噛みしめが強い方は交感神経が優位になりやすく、身体が常に緊張状態になっていることも特徴です。この状態では筋肉が緩みにくく、首こりが慢性化しやすくなります。
さらに、デスクワークやスマートフォンの使用による前傾姿勢が加わることで、顎が前に突き出るような姿勢となり、噛みしめと首こりの悪循環が生まれます。
改善には、まず日常生活での噛みしめのクセに気づくことが重要です。「上下の歯は軽く離す」が基本のポジションです。あわせて、顎まわりや首の筋肉を緩めるケアや、姿勢の改善を行うことで、首こりの軽減につながります。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
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