ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 歩行時の重心移動がうまくいかない理由とは？
- 歩行は「重心を前方へスムーズに移動させる動き」の連続です。しかし、この重心移動がうまくいかない方は、無意識のうちに体へ負担をかけながら歩いている可能性があります。
原因の一つは、足関節や股関節の可動域制限です。特に足首の背屈が不足していると、前に体重を乗せる動きがスムーズに行えず、歩幅が小さくなったり、上下動の大きい歩き方になりやすくなります。また、股関節の動きが悪い場合も、脚の振り出しが制限され、ぎこちない歩行になります。
さらに、体幹の安定性の低下も大きな要因です。腹圧がうまく使えないと、骨盤が左右にブレやすくなり、重心移動がスムーズに行えません。その結果、足を出すたびにバランスを取り直すような不安定な歩き方になります。
また、足裏のアーチ機能の低下も影響します。本来、足裏は接地から蹴り出しまでの間で効率よく体重を移動させますが、アーチが崩れていると重心の流れが乱れ、推進力が生まれにくくなります。
改善には、関節の可動域を確保しつつ、体幹と下半身の連動を高めることが重要です。正しい重心移動を身につけることで、歩行はより楽になり、膝や腰への負担軽減にもつながります。
TEL 070-9339-2617
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