ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 自律神経と姿勢の関係とは？
- 自律神経は、呼吸や血流、内臓の働きなどをコントロールする重要な機能ですが、実は「姿勢」とも深く関係しています。姿勢の乱れは見た目だけでなく、自律神経のバランスにも影響を与える要因のひとつです。
例えば、猫背や前かがみの姿勢になると胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。本来、深い呼吸によって副交感神経が働きやすくなりますが、浅い呼吸が続くと交感神経が優位な状態が続き、体が常に緊張モードになってしまいます。その結果、肩こりや頭痛、疲労感、不眠といった不調が出やすくなります。
また、姿勢が崩れることで首や背骨まわりの筋肉が緊張し、自律神経の通り道である背骨周囲の環境も悪くなります。特に首まわりの緊張は、自律神経のバランスに大きく影響すると言われています。
さらに、骨盤の傾きや体幹の不安定性も、自律神経に影響を与える要素です。姿勢が安定しないと呼吸や内臓の位置も乱れやすくなり、結果として全身の機能低下につながります。
改善には、姿勢を整えることと呼吸を見直すことが重要です。胸を開き、横隔膜がしっかり動く状態を作ることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。日常の姿勢を意識することが、体調管理の第一歩になります。
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