ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 朝と夜で体の硬さが違う理由とは？
- 「朝は体が硬いのに、夜になると動きやすくなる」と感じる方は多いのではないでしょうか。この違いには、体の構造や1日の活動による変化が大きく関係しています。
まず朝は、睡眠中に長時間同じ姿勢でいることで筋肉や関節があまり動かされず、血流も低下しやすくなっています。そのため、筋肉がこわばった状態になり、関節の動きも出にくくなるため、体が硬く感じやすいのです。また、椎間板は睡眠中に水分を含んで膨らむため、背骨の動きもやや制限されやすくなります。
一方で、日中は歩いたり体を動かしたりすることで血流が促進され、筋肉の温度も上昇します。これにより筋肉の伸び縮みがスムーズになり、関節の可動域も広がるため、夜にかけて体は動きやすくなっていきます。
ただし、長時間のデスクワークや同じ姿勢が続くと、逆に夕方以降に特定の部位が硬くなることもあります。これは筋肉の疲労や血流低下が原因です。
改善には、朝は軽いストレッチや体操で体を徐々に目覚めさせること、日中はこまめに体を動かすことが大切です。時間帯による体の変化を理解し、適切にケアすることで、不調の予防につながります。
TEL 070-9339-2617
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