ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 睡眠の質で変わる体の回復力とは？
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と感じることはありません睡眠の質で変わる体の回復力とは？不調を左右する大切なポイントか？その原因は“睡眠時間”ではなく“睡眠の質”にあるかもしれません。体の回復は、ただ長く眠るだけではなく、どれだけ深く眠れているかが重要になります。
睡眠中、特に深い眠りの時間帯には成長ホルモンが分泌され、筋肉や組織の修復が行われます。この働きによって、日中に受けたダメージが回復し、疲労が軽減されていきます。しかし、眠りが浅い状態が続くと、この回復機能が十分に働かず、疲れが蓄積しやすくなります。
また、睡眠の質は自律神経とも深く関係しています。寝る直前までスマートフォンを見ていたり、ストレスが強い状態だと交感神経が優位のままとなり、リラックスできず深い眠りに入りにくくなります。
さらに、姿勢の悪さや体の歪みも影響します。首や肩に緊張があると寝ている間も力が抜けにくく、無意識に眠りが浅くなることがあります。
整体では、体のバランスを整えることでリラックスしやすい状態をつくり、質の良い睡眠へとつなげていきます。日々の疲れをしっかり回復させるためにも、「質」に目を向けることが大切です。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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