ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- スマホ首が増えている理由とは？
- 近年、「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれる不調が増えています。その大きな原因は、スマートフォンの使用時間の増加にあります。日常的に長時間スマホを見ることで、知らないうちに首へ大きな負担をかけてしまっているのです。
スマホを見るとき、多くの方は画面をのぞき込むように頭を前に倒します。この姿勢では、本来背骨の上にあるはずの頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉で支える状態になります。人の頭は約4～6kgあるため、少し前に傾くだけでも首への負担は大きく増加します。
さらに問題なのは、この姿勢を長時間続けてしまうことです。筋肉は同じ状態が続くと硬くなり、血流も悪くなります。その結果、首こりや肩こり、頭痛、さらには腕のしびれなどにつながることもあります。
また、スマホ使用時は動きが少なく、姿勢が固定されやすいのも特徴です。本来、体は動くことでバランスを保っていますが、動かない時間が長くなることで負担が一箇所に集中してしまいます。
予防には、スマホの位置を目線の高さに近づけることや、こまめに休憩を入れることが効果的です。整体では首だけでなく、背中や骨盤のバランスも整えることで、根本的な改善を目指していきます。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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