ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 呼吸のクセが姿勢を崩す？
- 呼吸は1日に約2万回以上行われる、無意識の運動です。しかしこの呼吸の「使い方」にクセがあると、姿勢や不調に大きな影響を与えることがあります。これをPRI（Postural Restoration Institute）の考え方では「呼吸パターン異常」と捉えます。
本来、呼吸では横隔膜が上下に動き、肋骨がバランスよく広がることで、体幹の安定性が保たれます。しかし現代人はストレスや長時間のデスクワークの影響で、胸や首周りの筋肉（補助呼吸筋）に頼った浅い呼吸になりがちです。
この状態が続くと、肋骨が開いたまま固定され、反り腰や猫背、左右非対称の姿勢を引き起こします。さらに横隔膜がうまく機能しないことで、体幹の安定性が低下し、腰痛や肩こりの原因にもつながります。
重要なのは、ただ「深呼吸をする」ことではなく、正しく横隔膜を使える状態を作ることです。呼吸を整えることは、姿勢改善や不調の根本改善に直結します。
普段の呼吸を見直すことが、体を変える第一歩になるかもしれません。
TEL 070-9339-2617
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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