ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 骨盤は“締まる”ことで安定する
- 骨盤の安定性には「フォースクロージャー」という重要な概念があります。これは、靭帯や関節の構造による安定（フォームクロージャー）に対して、筋肉や筋膜の働きによって仙腸関節を“締める力”のことを指します。
具体的には、腹横筋・内腹斜筋・多裂筋、さらに広背筋や大殿筋などが連動することで、骨盤帯に圧縮力が生まれ、関節が安定します。この状態が保たれることで、腰椎への負担が軽減され、効率よく力を伝えることができます。
しかし、これらの筋肉がうまく働かないとフォースクロージャーが低下し、骨盤は不安定になります。その結果、腰椎が過剰に動いてしまい、慢性的な腰痛や違和感につながります。特に片側重心や運動不足の方に多く見られる傾向です。
重要なのは、単純な筋トレではなく「連動」を引き出すことです。体幹と股関節を協調させ、骨盤を適切に安定させることが、腰椎を守るための鍵になります。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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