ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 見えない筋肉が腰痛を長引かせる？多裂筋の萎縮と腰痛
- 慢性的な腰痛の背景には、「多裂筋」というインナーマッスルの機能低下が関わっているケースが多くあります。多裂筋は背骨のすぐ近くに位置し、椎骨一つひとつを細かく安定させる重要な役割を担っています。
本来この筋肉は、無意識のうちに働き、腰椎の過剰な動きを抑える“ブレーキ”のような存在です。しかし、腰痛を一度経験すると、この多裂筋は神経的な抑制を受けやすく、活動が低下しやすいことが分かっています。その状態が続くと、筋肉は徐々に萎縮し、さらに腰椎の不安定性が増してしまいます。
結果として、腰にかかる負担が増加し、痛みが長引く「慢性化」のサイクルに陥ります。つまり、痛み→筋機能低下→不安定→さらに痛み、という悪循環です。
改善には、単なるストレッチや表面的な筋トレだけでなく、多裂筋を再び働かせるような低負荷での安定化トレーニングが重要です。
見えにくい筋肉だからこそ、その機能を取り戻すことが、慢性腰痛から抜け出す鍵になります。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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