ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 歩き方で体は変わる！骨盤と胸郭の“ねじれ”の連動
- 歩行は単純な動きに見えて、全身が連動する高度な運動です。その中でも重要なのが、骨盤と胸郭の「カップリング動作（連動）」です。
歩行時、骨盤は前後だけでなく左右に回旋（ねじれ）しながら動いています。それに対して胸郭は、骨盤とは逆方向へ回旋することでバランスを取ります。例えば右足を前に出すとき、骨盤は右に回旋し、胸郭は左に回旋する。この“逆方向のねじれ”が、効率的な推進力と安定性を生み出します。
しかし、デスクワークや運動不足によりこの連動がうまくいかなくなると、体は代償動作を起こします。その結果、腰や股関節、さらには肩や首への負担が増え、不調の原因となります。
特に胸郭の可動性が低下すると、骨盤ばかりが動きすぎてしまい、腰痛につながるケースも多く見られます。
歩行は毎日の積み重ねです。この骨盤と胸郭の連動を整えることが、姿勢改善や痛みの予防に大きく関わってきます。普段の「歩き方」を見直すことが、体を変える第一歩になります。
TEL 070-9339-2617
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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