ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 肩が挟まる原因は動きのズレ？
- 腕を上げる動作は、肩関節だけで行われているわけではありません。実際には、上腕骨と肩甲骨が連動して動く「肩甲上腕リズム」によってスムーズな可動域が保たれています。一般的に、腕を挙上する際は上腕骨：肩甲骨＝約2：1の割合で動くとされています。
しかし、このリズムが崩れると問題が起こります。例えば、肩甲骨の動きが悪い場合、上腕骨だけで無理に腕を上げようとするため、肩峰下で腱や滑液包が圧迫されやすくなります。これが「インピンジメント（挟み込み）」です。
特に、胸椎の可動性低下や猫背姿勢、前鋸筋や下部僧帽筋の機能低下があると、肩甲骨が適切に上方回旋できず、この状態を引き起こしやすくなります。
その結果、腕を上げたときの痛みや引っかかり感、可動域制限といった症状が現れます。
改善には、肩関節だけでなく肩甲骨や胸郭の動きを含めて評価し、全体の連動を整えることが重要です。肩の不調は「動きのズレ」から始まっていることが多いのです。
TEL 070-9339-2617
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投稿者
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