ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- リラックスできない体の正体？迷走神経と筋緊張の関係
- 「力を抜こうとしても抜けない」「常に体がこわばっている」――こうした状態の背景には、自律神経のバランス、特に“迷走神経”の働きが関係している可能性があります。
迷走神経は、副交感神経の中でも大きな役割を担い、心拍や呼吸、内臓の働きなどを調整しながら、体をリラックス状態へ導く神経です。この働きがしっかりしていると、筋肉も自然と緩みやすくなります。
しかし、ストレスや睡眠不足、呼吸の浅さが続くと、迷走神経の働きが低下し、交感神経が優位な状態が続きます。その結果、体は常に“戦闘モード”となり、無意識に筋肉へ力が入りやすくなります。これが慢性的な肩こりや腰の張りにつながります。
また、筋肉が緊張すると呼吸はさらに浅くなり、迷走神経の働きはますます低下するという悪循環に陥ります。
整体では、筋肉だけでなく呼吸や姿勢にもアプローチすることで、迷走神経が働きやすい状態を整えていきます。特にゆったりとした呼吸は、副交感神経を優位にし、体の緊張を緩める大きなポイントです。
筋肉の問題に見えても、実は神経の状態が関係していることは少なくありません。体を変えるには、“力を抜ける状態”を作ることが重要です。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
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投稿者
NAORU整体 スタッフ
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