パーソナルジム ラムア オオホリコウエンテン
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ラムア 大濠公園店(LAMUA)のブログ
2025年1月のブログ一覧
10件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- LAMUA
当店インスタグラム ＠lamua.fitnessより、ダイエットに役立つ情報を抜粋★筋トレをした日はタンパク質の適量摂取が必須！筋肉の成長に役立つ食べ物をご紹介します。1. 鶏むね肉高た…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- LAMUA
当店インスタグラム @lamua.fitnessより、ダイエットに役立つ情報を抜粋★ダイエットの食事といえばブロッコリーというイメージが強い方も多い人気なダイエット食。今回の記事では「…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
- LAMUA
【あさりとブロッコリーのリゾット】1人前あたり：219kcal / 糖質量：28.3g調理時間 約８分材料（2人分）ごはん：150gあさり缶（水煮）：1缶の2/3（約130g）冷凍ブロッコリー：200gA…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/23
- 投稿者：
- LAMUA
【ささみとブロッコリーのピカタ】調理時間：15分1人前のカロリー：258kcal材料（4人分）鶏ささみ：6本（240g）ブロッコリー：1株塩・こしょう・小麦粉：各適量【Aの材料】溶き卵：3…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
- LAMUA
【パーソナルジムLAMUAグループ/ビフォーアフター】頻度：週2回（チケット8プラン）時間：1回30分のトレーニング期間：3ヶ月開始時の状態トレーニングを始めた時点では、体重52.75kg…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/18
- 投稿者：
- LAMUA
【ヘルシー＆時短ダイエットレシピ】調理時間：12分ダッカルビ鶏むね肉を使った韓国風のヘルシーレシピです。低カロリーで糖質控えめなので、ダイエット中でも安心して楽しめます。忙…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/14
- 投稿者：
- LAMUA
インスタのおすすめ動画の共有です★2024年2月24日配信TR@lamua.fitness で検索反り腰の改善にも効果的で、人気の高いトレーニングです★動作中は、上半身を持ち上げると同時にしっか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/7
- 投稿者：
- LAMUA
当店インスタグラムより、ダイエットに役立つ情報を抜粋^_^インスタ→@lamua.fitness ここでは、座り仕事の方がダイエット効果も期待できる筋肉を5つ紹介します。 1. 大腿四頭筋（太…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/4
- 投稿者：
- LAMUA
【綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA】→@lamua.fitness肩こりや猫背改善にオススメのトレーニングです★実際のトレーニングシーンをインスタにて配信中。インスタ検索ワード…続きを見る
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