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タスク整体院 静岡瀬名川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/7
- 運動について！@タスク整体院瀬名川店
- 皆さんこんにちは！
タスク整体院瀬名川店です！！
皆さんは運動はしていますか？これから春になってきますね！
仕事でお忙しい方、家事や育児でやれる時間が少ない方等
たくさんいらっしゃると思います。
その中で運動の必要性をお伝えしたいと思います。
運動と聞くと激しく体を動かすイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？
激しい運動もそうですが、散歩やランニングなども運動の1つです！！
運動をしなくなると何が起きるのか！？
それは筋肉量や質が落ちてしまいます。。
筋肉量が落ちてしまうと、日常生活において立ったり座ったり、歩いたりと
普段から身体は無意識的に使っています！
そのため、筋肉が落ちてしまうと日常生活に支障をきたしてしまいます。。
その原因が【肩凝り・腰痛・膝痛】など。。。
今後そうならない為に普段から少しの運動が大切になります！！
運動をすることで筋肉量も落ちにくいですし、医学誌では100歳になっても筋肉はつくと
言われています！！
日頃10～20分ほどの適度な運動をして健康でいるための身体を維持しましょう！
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投稿者
タスク 整体院
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