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タスク整体院 静岡瀬名川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- 足が攣る仕組み！＠タスク整体院瀬名川店
- こんにちは！タスク整体院瀬名川店です！
今日は足が攣ってしまう （こむら返り）についてです！
本人の意思とは関係なく突然、筋肉が強く収縮を起こし、収縮が数秒から数分間持続し、強い痛みを感じます。健康な人でも激しい運動をしている最中や就寝中、妊娠後期などに起こりやすい現象ですが、ほとんどは一過性でその後の後遺症なども見られません。
その7～8割以上は筋肉中のミネラル（カルシウムとマグネシウム）のバランスが崩れて筋肉が過剰に収縮することにより起こります。
カルシウムとマグネシウムの比率（カルマグ比）は、理想的には2：1とされていますが、
特にマグネシウム不足によりカルマグ比が大きくバランスを崩し、筋肉が過剰に収縮を起こします。
まだまだ夏の暑さも続くので、水分、ミネラルをみなさんしっかり取りましょう！
わからないことがありましたら、お気軽にご連絡ください！
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投稿者
タスク 整体院
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