たいよう美容鍼灸院のブログ
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投稿日：2025/3/19
- 耳ほぐしでぽっかぽか
- こんにちは♪たいよう美容鍼灸院です♪
今日は自宅でできる耳ほぐしについてです！
~なぜ耳をほぐすと良いのか~
耳の周りにはたくさんの筋肉や血管、リンパ管が集まっています。
そのためマッサージで耳を緩めてあげるとじわじわと温かくなり心地良くなって来てリラックス効果が得られます♪
適度に血行を促進することで眼精疲労、肩こり、頭痛、めまい、不眠になどの幅広い症状の改善に役立つのです！
耳の周りをほぐすことで血行が促進され、体が温まることにより副交感神経が優位になり、寝る前にすると睡眠の質のアップに繋がると言われています(^^)
~自宅でできる簡単セルフケア~
1、全方位引っ張り
耳をつまみ下、横、上の順番で引っ張り各6秒ほどキープしてあげます
2、耳折り畳み
耳の上下に指を置き、穴を塞ぐように半分に折り畳んで30～40秒キープ。
↑これだけでもかなり血流がアップしているのを実感します^ ^
3、耳挟みゆすり
指をチョキにして耳を挟み、耳の前後をさすりながら指を上下に10回往復させて。滞っている血流や老廃物を流すような気持ちで！！
より効果を高めるためのポイント
・目を閉じて、ゆったりとした呼吸で行う
・マッサージのリズムはゆっくりで
・マスク・眼鏡などは外して行う
・気持ちの良い感覚を感じながら行う
（強い刺激は逆効果になります）
ぜひ寝る前やリラックスしたいときに試してみてください！
当院ではヘッドマッサージも行っております♪
ヘッドマッサージで頭から血流を良くしていきましょう！
自宅でのセルフケアと合わせてご利用してください！！
たいよう美容鍼灸院 川口院
受付時間：平日10時～21時／土曜日9時～18時
休日：日曜、祝日
TEL0482294206
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