パーソナルカアツトレーニングジムアンドスポーツセイタイサロンウイング
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ウイング(WING)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- カロリー制限しているのに痩せないのはなぜ、、、
- 摂取カロリーが低いのに体重が減らないのはなぜか？？
摂取カロリーが低いのに体重が減らない場合は、基礎代謝が低下している可能性が高いです。
基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのことで、筋肉量が多いほど高くなります。
【原因】
栄養不足：過度な食事制限や特定の食品を避けることで栄養不足になると、筋肉量が減って代謝が低下してしまいます。
ホメオスタシス機能：食事による摂取カロリーが基礎代謝より少ないと、ホメオスタシス機能が働いて基礎代謝を抑えようとします。
消費カロリーが少ない：リモートワークなどで通勤時間がなくなっていたり、座り仕事が多かったりする人では1日の消費カロリーが少ない可能性があります。運動不足も！！
【改善対策】
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見直す。
筋力トレーニングや有酸素運動を行い筋肉量を増やす。加圧トレーニングはもってこいです！！！
睡眠不足やストレスは体重が増える原因になりますので、生活習慣を整える。
過度な食事制限は代謝の低下や筋肉量の減少を招き、痩せにくい体になってしまいますので、充分注意しましょう！
加圧トレーニングは30分！短時間で効率の良いトレーニングで効果を得ることができます！！
ぜひ弊店の加圧トレーニングをお試し下さいませ(^^♪
【加圧ジムWING】
東京都多摩市永山1-1-4プレゾンビル303 Pあり
042-400-7443
『人生をより楽しむために身体づくりは欠かせない！！！』
健康でタフな毎日を！！！
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