コガオキョウセイノパイオニアサロンコガオセイサクショシンサイバシイン
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小顔製作所 心斎橋院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 顔の歪みは首・肩から！ 後編
- 前編では、首と肩の緊張がどれほどお顔に悪影響を与えるかをお話ししました。
後編では、いよいよ実践編！
「どうすれば歪みのないスッキリしたお顔に戻れるのか」を、
4万人を診てきた私たちが具体的にお教えしますね。
●お顔を歪ませる「4つのNG生活習慣」
まず、日常のこんな姿勢に心当たりはありませんか？
１．長時間のスマホ・PC作業（首が前に出る「カメ首」状態）
２．下を向く姿勢が続く（スマホを覗き込む姿勢）
３．いつも同じ肩で荷物を持つ（骨格の左右差を助長）
４．寝る時の向きがいつも同じ（顔の片側に圧力がかかり続ける）
これらはすべて、首の筋肉を不自然に緊張させ、お顔を歪ませるダイレクトな原因になります。
●今日から意識してほしい「5つのポイント」
今日からこの5つを意識するだけで、数ヶ月後のお顔の印象は劇的に変わりますよ。
１．1時間に1回は首を回す： 筋肉が固まる前にリセットしましょう。
２．スマホは目線の高さで： 画面を顔の正面に持ってくるだけで、首への負担は激減します。
３．荷物を持つ側を交互に： 意識して「利き手じゃない方」も使いましょう。
４．枕の高さを見直す： 高すぎる枕は首を圧迫し、シワや歪みの原因に。
５．デスク環境を整える： 足を組まず、モニターを適切な高さに調整してください。
●首肩をゆるめる簡単ストレッチ
お顔の土台を整えるために、隙間時間にこれだけはやってみてください。
・首をゆっくり回す： 呼吸を止めずに、前後左右の伸びを感じながら行います。
・肩甲骨を動かす： 両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように回します。
これだけで、お顔への血流がパーッと良くなるのを感じられるはずです。
●お顔の歪みを放置するとどうなる？
歪みを放置すると、見た目の老け見えだけでなく、
顎関節の違和感や、ひどい場合は自律神経の乱れに繋がることもあります。
「たかが肩こり、たかが顔の歪み」と思わず、早めにケアしてあげてくださいね。
あなた本来の美しさは、スッと伸びた首筋と、整った骨格から始まります。
最後までありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしています。
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投稿者
スタッフ A
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