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投稿日：2026/4/10
- 「頬のこけ」で老け見え？ Part１
- 最近、鏡を見て「なんだか急に頬がこけて、疲れて見えるようになったな…」と
ショックを受けたことはありませんか？
体重は変わっていないのに、周りから「痩せた？」「ちゃんと食べてる？」なんて心配されると、
余計に気になってしまいますよね。
実は、頬のこけは単に「お肉が減った」だけではないんです。
私たちの顔の下では、もっと深い部分で変化が起きています。今日はプロの視点から、その正体を紐解いていきましょう。
■まずは「頬のこけ」サインをセルフチェック！
まずは今の状態を正しく知ることから始めましょう。
自然光の下で、手鏡を持って確認してみてくださいね。
・頬骨の下に「影」ができている
正面から見たとき、頬骨のすぐ下に影が落ちていませんか？これが「老け見え」や「疲れ顔」の大きな原因です。
・横顔のラインがデコボコしている
こめかみ、頬骨、頬のラインがスムーズな曲線ではなく、角ばって見えていたら、土台の変化が進んでいるサイン。
・5年前の写真と「頬の高さ」が違う
昔の写真と比べてみてください。頬の一番高い位置（チークポイント）が下がっていませんか？
■「頬がこける」3つの深い理由
1. 土台となる「顔の骨」が縮んでいる！？
驚かれるかもしれませんが、年齢とともに顔の骨も少しずつ「骨吸収（こつきゅうしゅう）」といって、密度が減って縮んでいくんです。特に上あごの骨が痩せると、その上に乗っている脂肪や皮膚を支えきれなくなり、下がって頬がこけてしまいます。
2. 「食いしばり」が表情筋を薄くする
ストレスなどで奥歯をグーッと噛みしめる癖があると、エラの筋肉（咬筋）が硬く盛り上がります。
すると、その周りにある頬の筋肉が引っ張られて薄くなり、結果として頬がこけて見えてしまうんです。
3. 血流の悪化による「肌のしぼみ」
首や肩がガチガチに凝っていませんか？
首の筋肉（胸鎖乳突筋など）が硬くなると、お顔への血流がストップ。
栄養が行き渡らなくなった肌はハリ（コラーゲンやエラスチン）を失い、ふっくら感がなくなってしまいます。
頬がこける原因は、表面的なお肌の問題だけでなく、
骨格や筋肉の深い部分、さらには日々の「癖」に隠されていることが分かりましたね。
後編では、この「こけ」をふっくら若々しく戻すための、
エクササイズや生活習慣のコツを具体的にお伝えします。
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投稿者
スタッフ A
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