キョウリツソウゴウセイコツイン ハチオウジイン
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共立総合整骨院 八王子院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 呼吸が浅いと「肩こり」になる？意外な原因と解消法
- 「マッサージをしても、肩こりがなかなか取れない……」 そんなお悩み、実は**「呼吸の浅さ」**が関係しているかもしれません。
■ なぜ呼吸が浅いと肩がこるのか？
本来、呼吸は「横隔膜」を中心に行われます。しかし、デスクワークやスマホ操作で「猫背」になると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなりがちです。
すると、不足した酸素を取り込もうとして、首や肩の筋肉を過剰に使って呼吸を補うようになります。
これが続くことで筋肉が緊張し、しつこい肩こりや首こり、さらには頭痛の原因にもつながるのです。
■ 改善のためのポイント
・姿勢を整える： 胸を広げ、空気の通り道を確保しましょう。
・深呼吸を意識： ゆっくり深い呼吸をすることで、筋肉の緊張が緩和されます。
■ 共立総合整骨院がお手伝いできること
当院では、一時的な緩和だけでなく、姿勢や体のバランスを根本から整える施術を行っています。
「呼吸がしやすい体」をつくることで、慢性的な肩こりからの卒業をサポートします。
一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください！
【国家資格保持者が対応】
柔道整復師：岩本 大生
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