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えんじゅく整骨院のブログ
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投稿日：2025/6/10
- 梅雨こそトレーニングが大事！？
- こんにちは、板橋のえんじゅく整骨院です。
6月に入り、気温も湿度も高くなる梅雨の時期がやってきました。
この季節、患者さまからよくいただくお悩みがこちらです。
・身体が重だるくてやる気が出ない
・頭痛や肩こりが増えた
・睡眠の質が落ちている
・運動習慣が途切れてしまった
こうした症状の原因は、気圧・湿度・気温の変化による自律神経の乱れや血流不良によるもの。
特に運動不足が重なると、さらに体調を崩しやすくなるため、梅雨こそ意識的に身体を動かすことが大切です。
▼ 梅雨時期の体は「ゆるく冷えやすい」
雨が続くと外出の機会が減り、自然と体を動かす時間も少なくなります。
エアコンによる冷えや、湿気によるむくみなども加わることで、体内の循環が悪くなりがちです。
そんな状態を放置すると、肩こり・腰痛・自律神経の不調・慢性疲労などが現れやすくなります。
▼ 梅雨こそトレーニング！の理由
運動には、
・ 血流を促進し冷えを改善
・ 自律神経を整えて気分を前向きに
・ 代謝を上げてむくみやだるさを軽減
といった多くの効果があります。
当院のパーソナルトレーニングでは、雨の日でも室内で安全に行える運動をマンツーマンで実施。
「正しく身体を使う」ことを重視しているので、初心者の方やお子さま、体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
▼ トレーニングだけじゃない！施術との組み合わせも◎
梅雨時期の不調は、筋肉や関節の硬さだけでなく、自律神経や内臓の働きとも関係しています。
当院では、
・手技による整体施術
・鍼灸による自律神経ケア
・ストレッチでの可動域改善
などを組み合わせ、体をトータルに整えるサポートを行っています。
▼ 初回体験実施中！
現在、パーソナルトレーニングの**初回体験は1,000円（税込）**でご案内中です。
「梅雨時期こそ、体を整えるチャンス」と考えて、ぜひ一度お試しください！
ご予約・ご相談はLINEまたはお電話にてお気軽にどうぞ。
湿気に負けない、しなやかな体を一緒につくっていきましょう。
板橋区役所前整骨院/マッサージ/パーソナルトレーニング/ダイエット/姿勢改善/鍼灸/交通事故/ケガ/骨盤調整/リハビリ/子連れ/キッズスペース/キャンペーン/ペアストレッチ/ヘッドスパ
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