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えんじゅく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/7
- 体と心に及ぼす“ジメジメの正体”とは
- こんにちは、板橋のえんじゅく整骨院です。
梅雨の時期や蒸し暑い夏の日、
「なんだか体が重だるい」「やる気が出ない」「頭がスッキリしない」
そんな不調を感じたことはありませんか？
実はこれ、湿度が高いことが原因かもしれません。
▼ 湿度が高いと、体に何が起こる？
人間の体は本来、汗をかくことで体温を調節します。
しかし、空気中の湿度が高いと汗がうまく蒸発せず、体に熱がこもりやすくなります。
また、湿度が高いと以下のような影響も現れます：
・ 自律神経の乱れ
→ 気圧や気温の変化に加えて湿度の変動があると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、
倦怠感やイライラ、睡眠の質の低下につながります。
・ 血流・リンパの滞り
→ 体が冷えやすく、むくみや頭痛・肩こりなどが起こりやすくなります。
・ 消化器の働きの低下
→ 湿度で胃腸の動きが落ちると、食欲不振や腹部の張り感が出やすくなります。
こうした状態は**「湿邪（しつじゃ）」**と呼ばれ、東洋医学でも不調の大きな原因とされています。
▼ 体調を守る！湿度対策のポイント
1. エアコン除湿モードを活用する
→ 冷やしすぎないよう「除湿（ドライ）」で湿度をコントロール。
目安は湿度50～60％前後です。
2. 足元を冷やさない
→ 湿度で下半身がむくみやすくなるため、靴下やレッグウォーマー、入浴もおすすめです。
3. こまめなストレッチ＆深呼吸
→ 血流やリンパの流れを促すだけでなく、緊張した神経もリセットされやすくなります。
▼ 整骨院でできる「梅雨だる」ケア
えんじゅく整骨院では、湿度による体調不良に対し
・ 鍼灸による自律神経・内臓の調整
・ 手技療法・ストレッチによる筋肉のゆるめ
・ 姿勢改善や呼吸の整え方アドバイス
などを行い、“不調の原因を根本から整える”サポートをしています。
なんとなく不調を感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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