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えんじゅく整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/19
- 休みボケ？それ実は“自律神経の乱れ”かもしれません
- お盆明けや長期休暇後、
「体が重い」「なんとなくやる気が出ない」「朝起きてもスッキリしない」そんな“休みボケ”のような感覚に悩まされていませんか？
実はその不調、ただの疲れや気のゆるみではなく、自律神経の乱れが原因になっている可能性があります。
自律神経とは？
自律神経は、私たちが意識しなくても「体温・心拍・呼吸・内臓の働き」などをコントロールしてくれている大切な神経です。
日中は“交感神経”が優位になり活動モードに、夜は“副交感神経”が働いてリラックスモードになる。このバランスが健康を保つ鍵です。
しかし、長期の休暇で生活リズムが崩れたり、暑さやストレスが重なると、自律神経のスイッチがうまく切り替わらなくなることがあります。
自律神経の乱れによる主な症状
朝起きても疲れが取れない
頭がボーッとする、集中できない
めまいや動悸、息苦しさ
肩こりや首のこわばり
眠りが浅い・夜中に目が覚める
イライラ・気分の浮き沈み
こうした症状があると、通常の疲れや休み明けのだるさとは違い、日常生活に支障をきたすこともあります。
整骨院でできる“自律神経ケア”
当院では、自律神経の乱れに対して筋肉・骨格・呼吸・血流に着目したアプローチを行っています。
首・背中・腰の筋緊張を緩める手技療法
骨盤や背骨の歪み調整による神経の圧迫改善
ストレッチや運動指導による深い呼吸の習慣化
必要に応じて鍼灸・温熱療法で副交感神経を優位に導く
これらの施術は、自律神経の切り替えをスムーズにし、身体を“休めるモード”へと戻す助けになります。
「まだ本調子じゃないな」「なんとなく不調が続いている」
その違和感を我慢せず、一度しっかりと身体を整えてみませんか？
休み明けの今こそ、体と心をリセットするタイミングです。お気軽にご相談ください！
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