オヤカタ(OYAKATA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/14
- あまり運動を勧めない理由
- 膝痛い
山下です。
あんまうち、運動勧めないじゃないですか？
これなんですよね
運動あんましないやつが
調子乗って運動するとどっか痛くなるんですよ。
いや、そんな怪我したとかではないんですけど
レッグプレス120kgまでやったりして
しばき上げた後にウォークして
太もも周りがヤバくて
膝引っ張っちゃってるだけなんで………
フォーム改善して負荷下げたら
バリバリ音はしなくなったんで………………
でも、このペースでやり続けてたら
確実に足首痛めそうだなぁとか。
なんかこないだYoutubeで
心拍数120くらいだったら
いくらでも走れるじゃないですかって
精神科医いたけど
そもそもその心拍数って
デブだと多少辛いんすよ、きっと。
まぁ、1日1時間くらいは
本当は運動をする時間として
取れるくらいの生活が本当は良いわけで
それに耐えれる程度の体が健康だと思うんですよ。
今日も自分の前のレーンのマシンで
歩いてるおじいちゃんがいたけど
歩いてる時に手と足は動いてるけど
背骨の周辺と骨盤が
ほぼ動いてないんですよね。
確かに歩くという行動そのものは出来るかもしれないけど
体の中心部の長い筋肉が使えなくなるということは
体のバランスを失ってしまうわけで
色んなところを固めてしまうよね、と。
うちに来ているお客さんなんかは
もれなく胸郭なんか固まってるので
将来的に背中曲がっちゃうだろうし
そもそも呼吸機能も落ちてるから
不安になりやすいし
睡眠の質も良くないだろうし。
別にそんな運動しろ！！！！って言わないから
１日１時間運動できない環境なんだとしたら
生活そのものを見直さなきゃいけないんだろうなって思うのです。
…………よし、定休日を増やすか。
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