ビヨウセイタイサロンマーマー
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マーマー(murmur.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/10
- 酸化ストレスとは？
- 美容整体サロン murmur.（マーマー）です。
今回は“疲労”について。
最新の研究により、わたしたちの疲労は活性酸素による「酸化ストレス」が原因であることがわかったそうです。
一見、体が疲れやすいのは体力不足やエネルギー不足なのでは？と思いがちですが、仕事や運動、生きる上でのすべての活動において細胞で酸素を大量に消費すると活性酸素が発生し、細胞自体がサビてしまい、結果的に組織全体の機能が低下することで疲労になるそう。
また疲労を起こしやすいは、身体ではなく脳の自律神経の中枢。
自律神経の乱れで体調に変化を感じる人も多いと思いますが、全身のあらゆる器官に司令を出す中枢が、もっとも疲れると考えられています。自分が司令を出す役回りを想像しただけで、ちょっと疲れを感じてしまいますよね。
やはり体も心もサビさせないように、必要に応じて休む、リラックスすることがとても大切ですね。
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投稿者
murmur.
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