プライベートエステサロンALUM～オールハンド痩身・リンパ～
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投稿日：2026/2/10
- 夜中、足がムズムズする…
夜、布団に入ってから
・足がムズムズして落ち着かない
・だるくて動かしたくなる
・じっとしていられない
このような状態はありませんか？
「疲れているだけかな？」と思われがちですが、
実は
血流やリンパの巡りの低下、冷えが関係していることが多いです。
日中の疲れやストレスがたまると、
夜に体がうまく切り替えられず、
足に違和感として現れることがあります。
――
なぜ夜に起こりやすいの？
夜は副交感神経が優位になり、
体がリラックスモードに入る時間です。
そのタイミングで
・日中に溜まった疲れ
・老廃物
・血流の滞り
が一気に表に出やすくなり、
ムズムズ感やだるさとして感じやすくなります。
特に、
冷えやすい方、立ち仕事や座りっぱなしが多い方は
起こりやすい傾向があります。
――
ケア方法は？
夜中の足のムズムズには、
「巡りを整える」「温める」ことが大切です。
★お家でできるケア★
・寝る前に足首をゆっくり回す
・ふくらはぎをやさしくさする
・冷えないように足元を温める
★サロンでできるケア★
リンパケアで足の巡りを整えることで、
老廃物の排出が促され、
だるさや違和感が軽減しやすくなります。
また、
よもぎ蒸しで体を芯から温めることで、
自律神経が整いやすくなり、
夜もリラックスして過ごしやすくなります
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