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ノアバイニコ 清澄白河(Noa by nico)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
【美容と健康に良いプルーン/ヘッドスパ】
プルーンは、食物繊維やポリフェノールなどを含み
美容と健康にとても効果的なフルーツです。

プルーンの栄養と効果について紹介します。

1.美容と健康を守るビタミン

プルーンには、美肌に効果的なビタミンAと
骨の形成に関わるビタミンKが含まれています。

ビタミンAは、目や皮膚の粘膜を正常に保ち、
免疫力を高める効果があります。
そしてビタミンKは、カルシウムが骨に定着して
丈夫な骨を作る際に重要な役割を果たします。


2.むくみに効果的なカリウム

カリウムは摂り過ぎた塩分を体の外に出す働きをします。
塩分を多くとると、体は水分を貯めこもうとするため
足や顔がむくんでしまいます。
日常的にむくみ対策をしたい方は積極的に摂りましょう。

ちなみに、プルーンは生・乾燥ともにカリウムが豊富に含まれています◎


3.アンチエイジングが期待できるポリフェノール

プルーンの色素に含まれるポリフェノールには
強い抗酸化作用があり、有害物質を無害化することで
アンチエイジング効果が期待できます。

注意点としてポリフェノールの効果は長時間持続しないため、
毎日摂り続けることが重要です。


健康に良い食材ですが、糖質が高いので
食べ過ぎには気をつけましょう◎


【美容と健康に良いプルーン/ヘッドスパ】_20260228_1

【漢方パーソナルヘッドスパ】

 
Noa by nico

〒135-0006
東京都江東区常盤2丁目12-12
ドエル深川102

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投稿者

Noa

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