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ノアバイニコ 清澄白河(Noa by nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 【意外と知らない酵素の話/ヘッドスパ】
酵素って聞いたことはあるけど
実はよくわからないという方も多いのではないでしょうか？
そんな酵素の種類についてご紹介します。
▼消化酵素
食べた物を分解し体内に吸収できる状態にする。
そしてまた体内で使える状態にする。
消化酵素がしっかり働かなければ
身体に良い物を食べても吸収できないのです。
▼代謝酵素
必要な代謝を行う。
骨や肌の細胞を作る新陳代謝も酵素によって行われる。
消化酵素で分解された食物が栄養となり
代謝酵素によって実際に使われて行きます。
▼食物酵素
食物に含まれる酵素のこと。
大根、パイナップル、キウイ、麹などには
消化酵素が多く含まれるため消化を助けてくれる。
糖質、たんぱく質、脂質とそれぞれ違う酵素が働き
食物に含まれている酵素もそれぞれ異なります。
つまり健康にとっても美容にとっても酵素は重要となります。
そんな酵素の材料とは…ズバリたんぱく質！
たんぱく質不足になると酵素不足になり、
代謝がダウンしてしまい疲労や肌荒れ、
免疫力の低下、体重の増加などにも繋がります。
たんぱく質は『摂り溜め』ができない栄養素で、
毎食摂るということが重要です。
毎食最低20グラムが理想とされています。
また度べれはOKということでもなく、
消化がしっかりできていることも重要になります。
食事の量を増やすと胃もたれやむかつきを感じる方は、
食物酵素や酵素サプリを活用し徐々に自力で消化できるように
アプローチすることがおすすめです。
よかったら参考にしてみてくださいね♪
【漢方パーソナルヘッドスパ】
Noa by nico
〒135-0006
東京都江東区常盤2丁目12-12
ドエル深川102
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