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ノアバイニコ 清澄白河(Noa by nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 【亜鉛不足/ヘッドスパ】
みなさん亜鉛不足になっていませんか？
今は5人に1人は不足していると言われています。
亜鉛は鉄と違い身体に貯めることができないため
毎日摂る必要があります。
今回は亜鉛不足のサインをお伝えしますね。
○傷の治りが悪くなる
DNAの修復に亜鉛が必要なこと、
亜鉛が不足するとタンパク質の合成が滞ることも影響してくる。
○ 風邪を引きやすい
免疫機能の低下。
亜鉛は粘膜の保護作用があり、粘膜は感染症のウイルスや細菌が
体内に侵入するのを防ぐ役割を果たしてくれている。
○爪に白い斑点・髪の毛のハリがなくなる
亜鉛は皮膚にも存在しているのですが、
爪や髪の毛も亜鉛不足で弱くなってしまう。
○ アルコールの解毒ができない
肝臓の機能低下に。
アルコール脱水酵素はアルコールが肝臓で分解に必要な酵素で
亜鉛は酵素の活性化に必須となる。
○ 視力が落ちてきた
亜鉛は網膜に必要で年齢とともに低下してくる。
50代から下がり始め、70代にガクンと下がってしまう。
他にもストレスがかかると、大量に亜鉛が消費されてしまうので
ストレスを減らすの工夫も必要となります。
解消する方法は亜鉛を多く含む食品を取り入れたり、
亜鉛サプリメントを服用することになります。
◎亜鉛を多く含む食品
牡蠣、あわび、タラバガニ、するめ、
豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、
納豆、えんどう豆、切千大根、アーモンド、落花生
よかったら参考にしてみてくださいね♪【漢方パーソナルヘッドスパ】
Noa by nico
〒135-0006
東京都江東区常盤2丁目12-12
ドエル深川102
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