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- 眼精疲労/睡眠の質/頭痛/首肩こり改善に特化◎《ヘッドスパ/マッサージ/リンパ/整体》
ノアバイニコ 清澄白河(Noa by nico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
- 【首の凝りと自律神経/ヘッドスパ】
様々な方のヘッドスパをしている中で、
やはり首や頭の付け根のあたりが固まっている方が多くいらっしゃいます!
スマホやパソコン作業でうつむく姿勢が
長時間続くことで首の筋肉に負担がかかります!
首の両脇は自律神経の通り道であるため、
筋肉が固まり流れが悪くなると自律神経の乱れから
不眠やうつなどにもつながることもあります!
自分を横から鏡で見た時、頭の位置が前に出ていないか、
頭を上げ下げした時にまっすぐ上を向けるかどうか、
首を左右に回した時に、左右で回り方に差があったり、
回せる角度が極端に少なくないか、
確かめてみてください!
1つでも違和感を感じたら
首に負担がかかりすぎているかもしれません!
首こりを改善するためには、首周りの筋肉を緩めてほぐし、
本来の正しい位置に戻す働きかけが大切です!
簡単な緩め方を一つご紹介します!
1、姿勢を正して、正面を向く
2、両手の親指以外の4指の指の腹で頭の付け根に
痛すぎない程度の圧をかける
3、深呼吸しながら首を上下にゆっくり動かす
5~10回程度できると良いですね!
詳しいやり方はご来店時に一緒にやりながらご説明させていただきます!
仕事の休憩時間やリラックスタイムにぜひ試してみてください!
【漢方パーソナルヘッドスパ専門店Noa by nico 】
Noa by nico
〒135-0006
東京都江東区常盤2丁目12-12
ドエル深川102
清澄白河駅A1出口より徒歩3分
森下駅A7出口より徒歩3分
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