ハレソラ(HareSora)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- ぽっこりお腹
出産後は骨盤がゆるみ、姿勢が崩れやすくなります。
この状態だと、お腹まわりの筋肉（特にインナーマッスル）がうまく働かず
脂肪が少なくてもお腹が前に出て見えてしまうことがあります。
☆改善のカギは「内側の筋肉」
お腹の深いところにある腹横筋や骨盤底筋を目覚めさせることがポイントです。
☆おすすめエクササイズ
・ドローイン：お腹をへこませながらゆっくり呼吸
・骨盤底筋エクササイズ：お尻を軽く締める感覚で数秒キープ
どちらも、家事や育児の合間にできるやさしい運動です。
☆整体でできるサポート
・骨盤や背骨の歪みを整えることで、自然と姿勢が良くなり、
インナーマッスルが働きやすい状態になります。
・「頑張って運動しても効果が出にくい…」と感じる方は、
まずは体の土台から整えるのがおすすめです。
～ゆっくり、自分のペースで～
産後の体は大きな変化を経験しています。
無理に短期間で結果を求めず、少しずつ整えていくことで、
お腹も心も軽くなっていきますよ(*^-^*)
産前産後専門整体サロン 「ママリュクス骨盤矯正認定院」HareSora
産後/骨盤矯正/マタニティ/痩身/小顔/ダイエット/腰痛/肩こり/整体/フェイシャル/大津市/妊活/美容/たるみ改善/小顔矯正/滋賀県/マッサージ/託児付き/草津市/守山市/パーソナルトレーニング
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