《プライベートピラティスサロン》Body Life Balance 京都御所南
ボディライフバランス
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ボディライフバランス 京都御所(Body Life Balance)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 呼吸を整える
こんにちは！
Body Life BalanceのMAIです。
先日、スタジオの目の前にある京都御所へ、梅を見にお散歩へ行ってきました。
あいにくのお天気で、満開まではあともう少しでしたが、梅の花たちは白やピンクと色とりどりに咲いていて、とっても綺麗でした！
なかでも、蝋梅（ロウバイ）は甘くて優しい香りで、思わず深めの深呼吸。
春が近づいているんだなぁ…と感じることができた、心地よい時間になりました。
実は、こうして自然の中で 意識的に深く呼吸をすること は、とても大切なことなんです。
忙しい毎日や、知らず知らずのうちに溜まったストレス。
現代人の多くは、呼吸がとても浅くなっていると言われています。
呼吸が浅くなると、脳やカラダに十分な酸素が行き渡らず、
・疲れがなかなか取れない
・頭がぼーっとする
・肩こりがひどい
といった、なんとなくの不調に繋がってしまうことも…。
だからこそ日常の中でも、カラダの隅々まで新鮮な空気を届ける時間を作ってあげることが大切です。
ピラティスは、まさにその 深い呼吸 を土台にしたエクササイズ。
深い呼吸に合わせてカラダを動かすことで、強張った筋肉を解きほぐし、カラダの中にたっぷりと酸素を巡らせていきます。
正しい呼吸は、カラダを内側から支える力を育ててくれます。
姿勢が整うと、それだけで肩こりや腰痛の軽減にも繋がっていくんです！
スタジオでは、お一人おひとりのペースに合わせて、丁寧にピラティスを行います。
ぜひ一度、スタジオでピラティスを体験してみませんか？
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