【ダイエット/痩身/むくみ/美脚専門】国分寺美容整体からだばらんす
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- 東京都国分寺市本町４－１３－１３第六荒田ビル１０１
- 国分寺駅北口から徒歩3分 【3ヶ月でー8ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット整体】
国分寺整体からだばらんすのブログ
2025年5月のブログ一覧
17件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/31
- 投稿者：
- 千葉 裕未
皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間に蓄積し、指でつまむとぷよぷよします。お尻や太ももなどの下半身や、二の腕やお腹まわりなど動かさないところに集中してつきやすいのが特徴です。男性よ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
- 千葉 裕未
内臓脂肪とは、お腹の内臓まわりについた脂肪のことをいいます。内臓脂肪は、おへその高さを基準に、腹囲やCTスキャンによる面積で測定されます。・内臓脂肪が蓄積した体型の特徴内臓…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/28
- 投稿者：
- 千葉 裕未
チートデイとは、厳しい食事制限を伴うダイエット中に「好きなだけ食べてもいい日」を計画的に設けることをいいます。チートデイのチート（cheat）は「だます・あざむく」といった意…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/26
- 投稿者：
- 千葉 裕未
実は生理中よりも、生理前～生理の前半の黄体期が痩せにくい。黄体期は、身体が妊娠に備えるため、排卵から生理までの間にプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増える。この女性ホ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/24
- 投稿者：
- 千葉 裕未
厚生労働省の「健康のため水を飲もう」推進運動としては、1日1.2Lの水を飲むことを推奨しています。なぜ1.2Lなのかというと、成人の1日の水分排出量は尿や便で1.6L、呼吸や汗で0.9L、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/22
- 投稿者：
- 千葉 裕未
オメガ３脂肪酸は体にとって重要な栄養素の一つであり、不飽和脂肪酸という脂質を構成する成分の一種です。この成分は私たち人間の体内では合成されないため、食事から摂取する必要が…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/21
- 投稿者：
- 千葉 裕未
体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合です。家庭用の体組成計または体脂肪計を使えば、体重を測るように簡単に測定が可能です。・体脂肪率の計算式「体脂肪率％＝体脂肪量（kg）÷体…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/20
- 投稿者：
- 千葉 裕未
エネルギー(カロリー)とは!私たちが食事から摂取するエネルギーは、生命機能の維持や身体活動に使われます。つまりエネルギーとは、生きるため、体を動かすために必要な栄養素という…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
- 千葉 裕未
ダイエット食品！カロリーオフや糖質オフ商品、ダイエットバーなどは手軽に取り入れられやすく一見ダイエットによさそうですが、加工の段階で人工的な甘味料や添加物が加えられている…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/15
- 投稿者：
- 千葉 裕未
鉄分の不足に注意するダイエットをするときに注意したいのは、鉄分不足です。鉄分は酸素を運ぶヘモグロビンを作る栄養素であり、不足すると全身の酸素が不足していまいます。酸素は全…続きを見る
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