【ダイエット/痩身/むくみ/美脚専門】国分寺美容整体からだばらんす
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国分寺整体からだばらんすのブログ
2025年7月のブログ一覧
17件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/9
- 投稿者：
- 千葉 裕未
食物繊維とは！食物繊維とは炭水化物の一種で、ヒトの消化酵素では消化できない栄養素です。炭水化物はヒトの重要なエネルギー源である「糖質」と、ほとんどエネルギーにならない食物…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/8
- 投稿者：
- 千葉 裕未
睡眠とダイエット！忙しくてつい睡眠時間を削ってしまっている という方も少なくないのではないでしょうか。実はダイエットを効率良く進めるためにはよく眠ることも重要といえます成…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/7
- 投稿者：
- 千葉 裕未
極端なカロリー制限！無理なカロリー制限によるダイエットは、筋肉の減少やそれに伴う基礎代謝量の低下も招いてしまうと考えられます。つまり、かえって痩せにくい体になってしまうの…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/3
- 投稿者：
- 千葉 裕未
もともと基礎代謝量が低い人は、どれほど食事量を減らしてもすぐには体重が変わらないでしょう。基礎代謝とは、人間が呼吸などの働きをするときに放出されるエネルギーです。食事とし…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/3
- 投稿者：
- 千葉 裕未
お酒の飲み過ぎ！お酒の飲み過ぎも肥満の原因の一つになるため、ダイエット中はお酒を控えるようにしましょう。アルコールのカロリーはすぐに消費され、体内に蓄えられることがないた…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/2
- 投稿者：
- 千葉 裕未
「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」ダイエットの際には特に「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」を多く含むものを避けるべきだといわれています。飽和脂肪酸は動物性の食品に多く、牛…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/7/1
- 投稿者：
- 千葉 裕未
血糖値を急激に上げない食べ方！血糖値が急激に上がらないよう、食べる順番を工夫することもダイエットには効果的です。具体的には炭水化物から手を付けるのではなく、野菜など食物繊…続きを見る
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