【ダイエット/痩身/むくみ/美脚専門】国分寺美容整体からだばらんす
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- 東京都国分寺市本町４－１３－１３第六荒田ビル１０１
- 国分寺駅北口から徒歩3分 【3ヶ月でー8ｋｇ以上を叶える。最後のダイエット整体】
国分寺整体からだばらんすのブログ
2025年12月のブログ一覧
26件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/31
- 投稿者：
- 国分寺 ダイエット
【血糖値が急上昇しやすい】パンやパスタ、うどんなどの小麦製品は、血糖値を急に上げやすい食べ物です。血糖値が上がると、体はインスリンというホルモンを分泌して、糖を脂肪として…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【ダイエットと食事のタイミング】ダイエットでは「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」も大切です。・朝は起きてから1時間以内に、卵や鶏肉、玄米などをバランスよく摂る・…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/26
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【脂肪燃焼と栄養の関係】ダイエットには食事の内容が大きく影響します。脂肪を効率よく燃やすには、タンパク質・ビタミンB群・カルニチンなどが重要です。これらは基礎代謝を高め、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【ダイエットと炭水化物の関係】炭水化物は体のエネルギー源として大切です。けれど食べすぎると脂肪として蓄えられます。「量とタイミング」がポイントなのです。白米やパンも、食べ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【むくみとダイエットの関係】むくみは体内の水分や老廃物が滞ることで起こります。見た目がふっくらして太ったように感じることもあります。食事や水分バランスを整えることが、ダイ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- 千葉 裕未
周囲の誰かを目標にしてダイエットをする人もいます。たしかに、わかりやすい目標があることでダイエットが捗るケースもゼロではないでしょう。ただ、他人を目指してダイエットをして…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【姿勢が崩れるとお腹に脂肪がつきやすい？】姿勢が悪くなると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、内臓が下がり、下腹がぽっこり！代謝も下がって脂肪がつきやすい体質に。正しい姿勢を保…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/19
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【未来の自分のために姿勢を整えよう！】美しい姿勢は、代謝や血流を整えて、自然と痩せやすい体質をつくります。猫背や骨盤の歪みは、脂肪がつきやすく、冷えやむくみの原因にもなり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
- 千葉 裕未
【なぜタンパク質が大切？】タンパク質は筋肉や内臓、髪や肌を作る材料です。不足すると筋肉量が落ちて基礎代謝が低下し、太りやすい体になります。さらに、血糖値のコントロールしに…続きを見る
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