【ダイエット/痩身/むくみ/美脚専門】国分寺美容整体からだばらんす
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国分寺整体からだばらんすのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 小麦製品が太りやすい理由
- 【血糖値が急上昇しやすい】
パンやパスタ、うどんなどの小麦製品は、血糖値を急に上げやすい食べ物です。
血糖値が上がると、体はインスリンというホルモンを分泌して、
糖を脂肪としてためこもうとします。
特に精製された小麦は、食物繊維が少なく吸収が速いため、
脂肪がつきやすい体質を作りやすくなります。
【食欲が止まらなくなる理由】
小麦に含まれる「グルテン」は、脳の報酬系を刺激し、
「もっと食べたい」と感じやすくします。
そのため、パンやパスタを食べるとつい食べすぎてしまうことも多いのです。
また、グルテンは腸内環境を乱しやすく、むくみや便秘の原因になることもあります。
【おすすめの代用食材】
主食を玄米や雑穀米に変えたり、
米粉パンなどのグルテンフリーの食品を取り入れるのがおすすめです。
血糖値の上昇がゆるやかになり、腹持ちもよくなります。
少しの工夫で、脂肪がたまりにくい体に変わっていきます。
一人で悩まずに、専門の整体と食事サポートで一緒に解決していきましょう。
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投稿者
国分寺 ダイエット
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