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HCIヘルスケアラボのブログ

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398件のブログがあります

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  • 【この夏足がよく攣ってしまう方へ】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/1
    投稿者：
    大坪 一馬
    【この夏足がよく攣ってしまう方へ】
    この夏良く足が攣ってしまった方は、以下のポイントに気を付けてみてください。1 水分とミネラルの補給暑くなると汗をかきやすく、水分不足やイオンバランスの乱れが原因で足のつりが…続きを見る
  • 【頭蓋骨の歪み】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/31
    投稿者：
    大坪 一馬
    【頭蓋骨の歪み】
    僕たちの体にとってとても大切な「頭蓋骨の歪み」についてお話しします。実は、頭蓋骨の歪みは、首や肩のこりにも大きな影響を与えることがあります。僕たちの筋肉には本来の長さがあ…続きを見る
  • 【BMI】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/31
    投稿者：
    大坪 一馬
    【BMI】
    体重や健康状態を簡単に知る方法のひとつに、「BMI（ボディマス指数）」があります。BMIは、身長と体重を使って計算し、自分の体重が健康的な範囲にあるかどうかを見極める目安になり…続きを見る
  • 【目】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/30
    投稿者：
    大坪 一馬
    【目】
    人間は水さえ摂取していれば1ヶ月ほど生きていられると言われています。しかし、酸素を取り込めない状態になると、約1分で苦しさを感じ始め、15分ほどで心肺停止に陥る危険があります…続きを見る
  • 【産後の骨盤】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/29
    投稿者：
    大坪 一馬
    【産後の骨盤】
    産後の骨盤についてお話ししますね。赤ちゃんが生まれるために骨盤が開きやすくなるように、ホルモンが分泌されます。そして、産後6か月ほどで骨盤は閉じていきます。この期間に骨盤…続きを見る
  • 【柔らかいだけではダメなのです】
    プライベート
    投稿日：
    2025/8/28
    投稿者：
    大坪 一馬
    【柔らかいだけではダメなのです】
    柔らかさだけでは不十分！筋肉の柔軟性と支持機能のバランスが大切です^_^健康な身体づくりには、柔軟性だけに頼るのは危険です。硬くなりすぎた筋肉は関節の可動域を狭め、運動中の…続きを見る
  • 【ハイテクな時代と退化する身体】
    プライベート
    投稿日：
    2025/8/27
    投稿者：
    大坪 一馬
    【ハイテクな時代と退化する身体】
    身体機能は20代をピークに徐々に低下していきます。筋力や持久力、柔軟性などの運動機能は、年間約1%ずつ衰えると考えられていますm(_ _)mしかし、重要なのは高齢になっても適切なト…続きを見る
  • 【基礎代謝】
    プライベート
    投稿日：
    2025/8/25
    投稿者：
    大坪 一馬
    【基礎代謝】
    基礎代謝とは脳や心臓、肺などの臓器は、眠っている時も止まることなく、常に活動をしています。生命活動を維持するために、意識とは無関係に体内で持続している活動に必要な最低限の…続きを見る
  • 【体力ってそもそも何？】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/22
    投稿者：
    大坪 一馬
    【体力ってそもそも何？】
    そもそも「体力」って何？という疑問にお答えすると、  大きく分けて「行動体力」と「防衛体力」の2つがあります。【行動体力】は、筋力や敏捷性、柔軟性といった身体の動きに関わる…続きを見る
  • 【足のアーチ】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/16
    投稿者：
    大坪 一馬
    【足のアーチ】
    足のアーチは、私たちの足の構造の中でとても重要な役割を担っています。歩いたり走ったりするときに、地面からの衝撃を吸収したり、バランスを保つために不可欠な部分です。  主に3…続きを見る
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