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HCIヘルスケアラボのブログ

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398件のブログがあります

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  • 【ゴルフを楽しんでいる方たちへ】
    プライベート
    投稿日：
    2025/4/2
    投稿者：
    大坪 一馬
    【ゴルフを楽しんでいる方たちへ】
    ゴルフスイングにおいて、腰のひねりを意識される方は多いかと思いますが、実はその動きの本質は股関節にあることをご存知でしょうか？ここでは、腰と股関節の関係性について考えてみ…続きを見る
  • 【遺伝されやすいもの】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/28
    投稿者：
    大坪 一馬
    【遺伝されやすいもの】
    私たちの身体は、思っている以上に不思議なものでして…その中でも特に興味深いのが「遺伝」という仕組みです。遺伝情報は、両親からそれぞれ受け継がれ、私たちの存在や特性に大きな…続きを見る
  • 【反射神経はってものはないんです】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/26
    投稿者：
    大坪 一馬
    【反射神経はってものはないんです】
    スポーツなどで素早い反応を示す人を「反射神経がいい」と称賛することがありますが、実は「反射神経」というものは医学的には存在しません。医療の世界では、刺激に対し無意識的に反…続きを見る
  • 【猫背の影響】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/23
    投稿者：
    大坪 一馬
    【猫背の影響】
    背中が丸く、肩が内側に巻いている状態、いわゆる「猫背」で悩んでいませんか？猫背が続くと、肩が前に出ることで頭の位置が前方に移動し、首や肩にかかる負担が徐々に増加します(T_T…続きを見る
  • 【歩きましょうよ】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/22
    投稿者：
    大坪 一馬
    【歩きましょうよ】
    下半身を鍛えましょう！スクワットとかの筋トレをする前に、ぜひしてほしいことがあります。それは、何も持たずに30分間のウォーキングです。荷物を持ってのウォーキングは「移動」で…続きを見る
  • 【ストレッチを習慣化するには】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/21
    投稿者：
    大坪 一馬
    【ストレッチを習慣化するには】
    ストレッチを日常に習慣化させるコツはいくつかありますが、短時間でできることに絞るのが有効だと思います！ストレッチの効果は、身体が軽くなったり、痛気持ち良いという実感をすぐ…続きを見る
  • 【花粉症には】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/19
    投稿者：
    大坪 一馬
    【花粉症には】
    春になると花粉が飛んでくる季節ですが、アレルギーを少しでも緩和する為にビタミンDの摂取がオススメします！ビタミンDは、体の免疫機能をサポートする大切な栄養素です。最近の研究…続きを見る
  • 【また急に寒くなりましたね(ToT)】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/17
    投稿者：
    大坪 一馬
    【また急に寒くなりましたね(ToT)】
    また今日も寒くなりましたね。日による温度の違いは身体に負担がかかってしまいますm(_ _)m特に朝は外気もご自身の身体も1番冷えてしまっている事も多いので夜寝る前から身体が温まり…続きを見る
  • 【睡眠に適した枕選び】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/3/13
    投稿者：
    大坪 一馬
    【睡眠に適した枕選び】
    寝てもスッキリしないと感じる方への枕の見直しポイントを3つご紹介します。1. 立ち姿勢を保てる高さまず大切なのは、就寝中も立ち姿勢と同じ姿勢を保てること。理想的な枕は、あなた…続きを見る
  • 【上を向けない時に試してみてね】
    プライベート
    投稿日：
    2025/3/9
    投稿者：
    大坪 一馬
    【上を向けない時に試してみてね】
    上を向けない時試してみて欲しいのがまず、肩甲骨を動かすことで、背中の筋肉がほぐれ、背骨が自然と伸びやすくなります。すると、首の根元が楽になり、顔を上に向ける動きもスムーズ…続きを見る
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