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HCIヘルスケアラボのブログ

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399件のブログがあります

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  • 【猫背】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/2/6
    投稿者：
    大坪 一馬
    【猫背】
    猫背は背中だけの問題ではなく、全身のバランスに起因しています。背骨は首から腰までの24個の骨が連動しており、背中が丸くなるのは身体を支えるための結果です。長時間の下向き作業…続きを見る
  • 【足】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/2/5
    投稿者：
    大坪 一馬
    【足】
    足を組んでしまうその習慣には体へのさまざまな影響が隠れていることをご存知ですか？特に、足を頻繁に組むことが癖になっていると、体のバランスが崩れてしまい、腰痛の原因となるこ…続きを見る
  • 【冷え性には】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/2/3
    投稿者：
    大坪 一馬
    【冷え性には】
    ここ最近、寒さが厳しくなり、冷え性に悩む方が増えてきましたね。手足の冷たさや体全体の冷えは本当に辛いものです。しかし、そんな冷え性の対策としてウォーキングは非常にオススメ…続きを見る
  • 【水分補給について】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/2/1
    投稿者：
    大坪 一馬
    【水分補給について】
    日常生活の中で、私たちの体は水分を必要としていますが、その摂取方法には注意が必要です！多くの人が「たくさん水を飲んでいるから大丈夫」と思い込んでいるのが、実は大きな勘違い…続きを見る
  • 【レモンの成分と腸改善】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/1/30
    投稿者：
    大坪 一馬
    【レモンの成分と腸改善】
    皆さん、レモンの酸味が好きですか？爽やかな味わいは、料理や飲み物にぴったりですよね^_^でも、レモンは美味しいだけではなく、健康にも役立つんです。特に、腸の調子を整える効果…続きを見る
  • 【深呼吸】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/1/25
    投稿者：
    大坪 一馬
    【深呼吸】
    私たちは忙しい毎日を送っていますよね。仕事や家事、人間関係のストレスなど、ちょっとしたことで心が疲れてしまうこともあります。そんな時、深呼吸をすることで心と体をリフレッシ…続きを見る
  • 【冬でのストレス】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/1/23
    投稿者：
    大坪 一馬
    【冬でのストレス】
    寒さが続き、体調を崩しやすい季節がやってきましたね。皆さんはお元気にお過ごしでしょうか。冬は感染症が流行しやすいだけでなく、さまざまなストレスが心身に影響を及ぼす時期でも…続きを見る
  • 【血圧と砂糖】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/1/22
    投稿者：
    大坪 一馬
    【血圧と砂糖】
    血圧を上げる意外な要因：砂糖への注意が必要です！一般的に、塩分が血圧を上昇させる原因とされていますが、実は砂糖も同様に注意が必要な存在です。砂糖は特に加工食品や甘い飲み物…続きを見る
  • 【座ってるだけなのに！】
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/1/19
    投稿者：
    大坪 一馬
    【座ってるだけなのに！】
    座っているだけでなんとなく疲れてしまうこと、ありませんか？実は、長時間同じ姿勢で座ることが体に負担をかけている場合があるのです。特に、骨盤の位置が崩れやすく、前に倒れたり…続きを見る
  • 【股関節を動かしましょー】
    ビューティー
    投稿日：
    2025/1/18
    投稿者：
    大坪 一馬
    【股関節を動かしましょー】
    寒くなってくると、どうしても身体が冷えてぎゅっと縮こまってしまいがちですよね。しかし、そんな時におすすめなのが「股関節を動かすこと」です！股関節は身体の中でも大きな関節で…続きを見る
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