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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 【膝の外側にある靭帯】
- 膝の外側には靭帯があります。それが外側側副靭帯です。普通に生活している分には特に問題ありませんが、膝の内側からの衝撃で膝が外側に開き、その結果外側側副靭帯が伸びたり損傷したりすることがありますm(_ _)m
このような怪我は、ラグビーやサッカー、柔道、スキーなどのコンタクトスポーツによく見られますが、転倒時の膝のねじれや不自然な荷重でも起こることがあります！
通常は強い負荷がかからない限り靭帯は安定していますが、次のような症状がみられたら注意が必要です。
・ 膝の外側の痛みや圧痛、腫れ
・膝が不安定に感じられる、力が入りにくい
・歩行や方向を変えるときにぐらつきがある
・ ジャンプや踏ん張りができない
靭帯の損傷にはいくつかの程度があり、参考にしてください。
1. 軽度
軽い靭帯の伸びで、痛みはあるものの、膝の不安定さは少ないです。
2. 中等度
部分的に断裂している状態で、不安定さや腫れが見られます。
3. 重度
靭帯が完全に断裂し、関節の大きな不安定さが出ます。
症状が当てはまる場合は、無理をせずに安静にしてください。
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