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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 【体の衰え】
- 最近僕も40代になり体力や運動能力の低下を感じるようになりました(>_<)
持久力的なものはそこまで感じないのですが
大きな動きや心肺に負荷がかかる程の運動量になると
アドレナリン不足？なのかと感じるくらい自らストップをかけてしまうようになりました。。
ケガのリスクは減って良いのですが20代の時のような何も考えず体を使うというのができなくなった
という寂しさを感じますm(__)m
それでも年齢に合わせて身体の使い方を変えていく楽しみにしていこうと思います☆
ちなみに年齢別の身体の衰えを感じる例です↓
【40～50代】
・筋肉量や代謝の低下を実感しやすくなる
・体力・持久力の衰えを感じる
・関節の違和感や疲れやすさが増加
【60～70代】
・筋力の著しい低下を感じる
・骨密度の低下に伴う骨折リスク
・心肺機能の低下により、ちょっとした運動でも疲れやすくなる
・バランスや反射神経の低下を実感
【80代以上】
・さらに全体的な体力・運動能力の著しい低下
・転倒のリスクが高まる
・体の回復力が落ち、風邪や怪我からの回復に時間がかかる
・視覚・聴覚・感覚の低下も伴い、歩行や日常生活に支障が出やすい
前もって先々の準備をし年齢毎の自身を磨いていきましょう！
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