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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- 【姿勢】
- 私たちの毎日の姿勢を支える大切な筋肉、「抗重力筋」についてお話しします。
私たちが立ったり座ったりするとき、自然と抗重力筋が働いて、正しい姿勢を保っています。これは、重力に逆らって体を支える筋肉のことです。例えば、赤ちゃんは生まれたばかりの頃、抗重力筋が十分に発達していないため、自分で座ったり立ったりするのが難しいです。でも、成長とともに少しずつ鍛えられて、姿勢をキープできるようになります。つまり、抗重力筋は私たちの健康や若さを保つために非常に大切な役割を果たしているのです！
しかし、日常生活や年をとることで、この抗重力筋は少しずつ弱ってしまいます。そうなると、姿勢が崩れやすくなり、肩こりや腰痛の原因になったり、バランスを崩しやすくなったりします。だからこそ、いきなり激しい筋トレを始めるのではなく、まずはこの基礎的な筋肉をしっかり鍛えることがとても大切です☆
普段の生活の中で無理なく抗重力筋を意識しながら動かすことが、良い姿勢をつくる基本となります。適度な運動とともに、これらの筋肉をしっかり育てて、いつまでも美しい姿勢で過ごせるようにしましょう！
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