コツバンキョウセイセイタイサロンエイチシーアイヘルスケアラボ
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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 【ビタミンひとつとっても】
- 身体には必要なビタミンがあり、人間の体は合成できない13種類のビタミンがあります。
次の通りです：
・脂溶性ビタミン：ビタミンD、A、K、E
・水溶性ビタミン：ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ナイアシン
このように名前に「ビタミン」が付かない栄養素もあり、これらも身体の働きに必要な栄養素として摂取しなければなりません。
これらのビタミンは脂溶性と水溶性に分かれていて、摂りすぎると身体に負担がかかることもあります。そのため、人間はさまざまな種類の食べ物をバランスよく摂取することが大切です。同じ食べ物を過剰に続けて食べると調子が崩れるのですT_T
と！いう事でバランスの良い食事を心掛けて、さまざまな栄養素を適切に摂取していきましょう！
#整体#リンパ #肩こり #マタニティー #ボディケア #足裏 #リフレ #ヘッドスパ #フットケア
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