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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 【筋肉は柔らかいだけでは駄目ですよ】
- 筋肉は柔軟性だけが重要というわけではありません！
つまり、毎日ストレッチをしているからといって、それだけで完璧というわけではないのです。
運動能力を発揮するためには、筋肉の収縮と弛緩のバランスが良くとれており、関節がスムーズに動かせることが必要です。
筋肉は「使ってこそ」意味があります。
また、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、萎縮してしまったり、様々なストレス要因によって筋肉が縮こまることもあります。その結果、収縮の方に偏りやすくなるため、まずは柔軟性を高めることから始めてみましょう☆
そこからさらに筋肉にスイッチを入れる、つまり筋肉を活性化させる感覚を持つことが大切です^_^
ただし、張り切って筋トレを始めると、怪我しやすく続きにくいこともありますT_T
軽い負荷や細かい動きを意識して行うことで、身体は自然に活性化されていきます。
焦らず、少しずつ取り組むことが長続きのコツです。
#整体#リンパ #肩こり #マタニティー #ボディケア #肩甲骨はがし #足裏 #リフレ #ヘッドスパ #フットケア #ストレッチ
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