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ビューティー
投稿日:2026/3/7
- 【ギックリ腰】
- ギックリ腰になったとき、多くの方は背筋を丸めた状態から無理に伸ばすと痛みが強くなり、その痛みが治まるまでその姿勢を続けてしまいがちです。しかし、実際には炎症が落ち着いた後も、顔を洗うときの前かがみの姿勢や起き上がるときの腰の痛みが長引く場合があります。

また、ギックリ腰が完治しきらないうちに再発するケースも少なくありません。その原因の一つとして、痛みが激しい時期に無意識に背筋を丸めていたことで、腹筋や骨盤の前側の筋肉が萎縮し、本来の長さに戻らなくなることがあります。この状態では、前側の筋肉の引力が強く働き、結果的に腰が力んで痛みが生じやすくなるのです。
一般的に、ギックリ腰の直後は痛みが強いため、無理に動くのは避けた方が良いでしょう。痛みがひどい場合は、まずは安静にして、3~4日程度経過して落ち着いてからの施術がオススメです!
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