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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 【膝のパキパキ音】
膝がパキパキ鳴る原因についてご説明します。大きく分けて、次の2つのパターンがあります！
1.
膝の外側の靭帯や腱が硬くなっているため、骨と腱が干渉し、曲げるたびに音が鳴るパターン。
2.
関節内のクッションとなる軟骨の内部圧力の変化により、気泡が破裂して音が鳴るパターン。
この場合は、一度鳴った後はしばらく鳴らないことが多いです。
2つ目のタイプは、痛みがなければ特に気にする必要はありませんが、何度も鳴らそうとすると膝に負担がかかる可能性がありますので、控えましょうね！
一方、1つ目のパターンは、下半身の筋力不足や柔軟性の低下が原因と考えられます。これらを改善していくことで症状の軽減を目指せます。膝の自己警告として捉え、無理のない範囲で運動やストレッチを取り入れていきましょう^_^
#整体#リンパ #肩こり #マタニティー #ボディケア #肩甲骨はがし #足裏 #リフレ #ヘッドスパ #フットケア #ストレッチ
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