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HCIヘルスケアラボのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 【寝具】
- 身体の状態に合わせて寝具を工夫することは大切です。
意外かもしれませんが、腰が痛いときに硬いマットレスが楽に感じることもあります。でも、それは今まで使っていたマットレスが長年、身体の凹凸を支えてきたおかげで、少しバランスが崩れてしまったのかもしれません。
また、腰が痛いときに横向きで寝ると、今度は肩が圧迫されて、肩が上がらなくなるなどのトラブルも起きやすくなります。長年使い続けた寝具は、身体になじみやすく良い面もありますが、一方で、そのフィット感が逆に悪くなることもあるのです。
だからこそ、自分の体調や状態に合わせて寝具を見直すことが大切です。例えば、固さの調整可能なマットレスや、肩や腰の部分に工夫の施された寝具を選ぶなど、少しずつ改善していくと良いでしょう。日々の休息をより快適にするために、まずは体の声に耳を傾けてみてくださいね！
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